Surmonter l’anxiété et la dépression …

Surmonter l'anxiété et la dépression ...

Editeur&# 8217; Remarque de: Nous Sommes Attentifs à affirmateur Que juste Parcé Qu’une thérapie Fonctionne Pour un, doesn&# 8217; t Que signifié Toute personne devrait Insister il Être appliqué à d’Autres. Se il y Avait juin thérapie Qui a Travaillé versez tout le monde, tout le monde en Utilisant Serait cette méthode. Céci est une approche, suggestion une et ne pas Doit Être interprétée Comme Qu’il est l’approche moralement supérieure. Nous devrions Placer cette Probablement mise en garde à l’avant de Tous Ces essais, mais Parce Que les Membres non Informés ont leur à Commenté Frères et sœurs bénisseur * Qu’ils * devrait Être en mesure de Surmonter cette Façon, beaucoup Ont souffert, percé de Plaies profondes. POURTANT, l’ignorance de ne pas DoIt Quelques taire Un autre groupe. Si ACDE est un sujet Raisonnable pour Vous en fonction de l’Expérience, VOUS NOUS Ë de la cliquer passé cette essai.

D’après MON expérience Avec des amis, la famille et les étrangers Qui souffrent d’anxiété et de dépression, je l’ai Remarque Qu’il ya CERTAINS Qui conduisent à déclencheurs l’anxiété sévère, par la dépression SUIVIE Souvent. Pour moi, il etait Relations avec les femmes, au Québec découvert de J’ai plus tard, de L’abandon découle Comme un enfant, Mais versez d’Autres, il peut être Un Certain Nombre de CHOISIT Allant de voler, conduire, avoir des enfants, le trac, des engagements respecter Les, et Toute une gamme de des Choses.

Dans notre société, Je Pense Que les médecins sont des invitations à Prescrire juin et Pilule lente de Pressothérapie Verser essayer les compositions provoquent non profondes Verser Problème. Nous Sommes conditionnés à Penser Qu’une Fois Que Nous Avons Identifié non Problème Que Nous pouvons avaler juin et le Pilule Problème Sérums Résolu.

En raison de CES Croyances, à moi Personnelles, je Crois que je te te fus amene à Pressothérapie Un autre Moyen Qui a FONCTIONNE pour moi à Surmonter l’anxiété et la dépression. Mon discours interne Était devenue si négative Que chaque foie que je te te frappe non déclencheur, je déraille Dans la panique et de dépression. Une Fois que je te te te découvert que je te souffrais, je cherchais non remède et au cours de Quelques annees, je suis enfin en mesure de Surmonter l’anxiété et la dépression Complètement.

Alors Que J’ai choisi d’Attaquer l’anxiété et la dépression sans les médicaments, je ne suis nullement désireux de dépeindre Que Quelqu’un est inférieur a l’utilisation des médicaments, ous de préconiser Que l’On ne devrait PAS UTILISER des médicaments. De toute evidence, je recommande de PARLER AVEC UN Médecin avant D’ESSAYER D’Aller sur-UO hors de médicaments.

De l’expérience personnelle et l’expérience Avec d’Autres traitant de l’anxiété et la dépression, je l’intérim vu Que les médecins Et Les conseillers recommandent généralement Une certaine forme de thérapie cognitive OU AUTRE si oui ou non le patient CHOISIT d’aller sur le médicament. Ceux que je parlais avec Qui ont pris des médicaments m’a dit Qu’ils se sentaient leur esprit Était « assombri » et a perdu le désir de Prendre le Temps de re-programmer et re-Apprendre de Meilleures habitudes de pensée Qui conduisent à l’anxiété et la dépression. Par Conséquent, je suis un fervent partisan de ne pas Prendre de Médicaments à Moins que la situation de de est grave si le &# 8220; assombries&# 8221; l’expérience est l’effet secondaire Moins sérieux.

Le CHOISIT de Je tiens à souligner Que Si l’de Prendre des médicaments, il Faudra juin Énorme quantité de patience, le désir, la vision, et l’effort de la part de l’individu et aussi les proches Qui sont Une partie de la victime&la vie; # 8217. Il peut certainement Être accompli si. Je suis la preuve de Cette Vie. Je pouvais Reprendre ma vie de nouveau et vivre Une vie normale et productive. Les rêves dit Que le mariage, les enfants, et non bon travail est devenu juin Réalité. Je Seņs que je te te suis Vraiment béni.

Céci est le Processus Qui a FONCTIONNE pour moi:

10 ÉTAPES Verser Surmonter l’anxiété et la dépression sans de Médicaments

Les Desirs notre évolution il non le facteur Déterminant de Agissons Que Nous, notre réalisation, et de notre Devenir. (Dallin H. Oaks)

Beaucoup de Gens qui luttent avec l’anxiété et la dépression sont très dépassés et ne savent pas même où Commencer. Cependant, si l’ONU désir profond et non le Mais d’être libre de l’anxiété, et Que l’anxiété sur Souffre est du genre qui-peut etre influencée par la de Volontè VIGUEUR UNIQUEMENT, il peut être accompli si le premier ministre minister Individu Cris vision juin de la vie Ce que SERA Être Les Comme L’anxiété et la dÉPRESSION sans.

Surmonter l’anxiété et la dépression sont Devenus le seul désir le plus de un Profond Que Je en avais. Je Étais fatigué des Attaques de panique suivies des épisodes de nominale dépression. Je Étais de la physiquement, émotionnellement et spirituellement. Je suis en Mesure de pressothérapie Juin Série d’activités Qui M’A à d’Aide orienteur mon désir Dans la direction de bonne d’apprentissage. Il a Fallu beaucoup de patience et D’efforts, mais grâce à l’aide de Dieu, J’ai PU Le Faire Travers A.

La prière est le désir sincère de l’âme. (LDS Hymn)

Le moment où where Où je découvre que je te te me débattais avec la dépression, je suis Dévaste. Je me sentais écrasé, Mais la fin atteint Avait de la route émotionnellement, physiquement et spirituellement essayant de courir des sentiments que je te te luttais avec. Je croyais fermement Dans l’Ecriture biblique Quand Jésus dit :. «Venez à moi vous tous Qui êtes chargés et je vous donnerai du repos » (. Matt 11:28) Je priais en continu pour le VIGUEUR, l’orientation, et Le repos. Mon esprit Était Parfois Consommé avec des pensées Négatives Qui dégénérer et de rotation dans ma tête que je te te JUSQU’A cE Les Attaques de panique. je Voudrais ensuite sombrer Dans la dépression et Être en colère contre moi-même me laisser versez de cette Façon.

Ma prière est que je te te pouvais Surmonter l’anxiété et la dépression. Je Voulais RETOURNER le commutateur AINSI dire et enlever la lutte Immédiatement. Cependant, je Savais aussi de l’expérience et de l’Écriture (à savoir &# 8220; ta Volonté soit faite&# 8221; Matthieu 06:13) Que Dieu Nous Permet de Lutter et de Souffrir de renforcer notre foi en Lui Parfois, AINSI Que développent Personnellement. Par Conséquent, ma prière se Tourna vers la prière Pour Que Sa Volonté soit faite et versez-moi Guider Dans la direction de bonne. Un je laisse aller, ILS Seigneur M’a conduit à plusieurs Ethic Qui a FINALEMENT M’a guidé versez Surmonter l’anxiété et Complètement la dépression.

3. decouvrez et Décidez

Chacun de Nous non en lui continent non de caractère à découvrir. Béni Soit Celui qui Agit à titre de Columbus de sa propre âme. (Charles L Wallace)

Quand je pensais que je te te Pourrais être aux Prises Avec la dépression, L’Une des Premières CHOISIT Que je te faisais de Était Prendre essai non en ligne versez Déterminant si je devais la dépression. Inutile de dire que je te te l’intérim testé très Élevé Dans l’anxiété et la dépression. Comme mentionné précédemment, je décidai que je te te ferais tout Ce que je pouvais faire Surmonter la dépression Verser et l’anxiété. Avec l’aide de Dieu, je suis en mesure de découvrir juin Variété d’étapes Qui M’a secours.

La Connaissance de soi est le débuts De toute sagesse. (Aristote)

Un jour que je te te parlais avec mon ami et sa fiancée sur les Luttes Que je te rencontrais au travail, à l’église, et la vie en général. J’ai Parlé des Objectifs NE pas sont atteints et les frustrations avec moi-même, etc. Comme je l’ai Parlé, la fiancée de mon ami me dit: «Je Pense Que vous avez l’anxiété et la dépression » Cela. M’a arrêté Dans mon élan. La dépression Était Un signe de faiblesse pour moi. Je l’en parlant de Entendu en avais gens et vu des gens au sein de ma famille souffrent, Mais pour moi, Ce Qui Était Un signe de nir pas vous tirer vers le haut et par les tirants et les combats à Travers Elle. Pour moi, Ce que la lutte à Travers ACDE et ignorant signifiait en Était le poussant de côté. je suis très stressé à l’époque, cependant, si je en décident de continuateur à écouter Plutôt Que de jeter des conseils SES.

Elle a ininterrompue un programme de discuter d’ONU de Vécu Qu’elle Avait elle-même Quand Elle souffrait d’anxiété et de dépression. La Meilleure un hadn Choisi HNE Qu’elle&# 8217; T a dU UTILISER des Médicaments Verser Le Surmonter. CE FUT la Musique à mes oreilles Parce que je NE PAS UTILISER Voulais des médicaments. En quelques minutes, je suis sur le site fr Prenant l’évaluation que je te te l’matière mentionné précédemment actif.

Il existe des programmes de juin Variété d’auto-apprentissage, maîs non en non bien pour moi Particulier Fonctionne. Ce FUT juin période en cours douze semaine d’étude à la maison Qui M’a Aide à Apprendre à canaliser mes pensées et me ex EVITER les pensées Verser Négatives Qui spirale Dans la dépression.

Un homme est Littéralement Ce qu’il Pense, fils Caractère ETANT la Somme Complète de pensées Toutes SES. (James Allen)

je Peux&# 8217; t trop Insister sur l’importance du Contrôle de la pensée. Apprendre à Controler les pensées est le cœur et l’âme de Surmonter l’anxiété et la dépression. La Plupart D’ENTRE NOUS Sie D’Anxiété Et souffrent De DÉPRESSION Ont Lütte pendentif des annees. Notre esprit Est comme non musculaire. Si NOUS NE L’utilisons Pas Dañs Seņs ONU positif, il va Ouvrir juin parenthèse et juin atrophique Dans la négativité, la panique et la dépression. partie D’Autre, si Nous Travaillons Ë les pensées Controler de, de la réflexion positif de FINALEMENT Nôtre.

Il y a CERTAINES Ethic Et Les activités impliquées dans le Contrôle de la pensée que je te te l’habitude de me secouriste. CÉS Ethic sont Les Outils Les Plus de Important, à mon avis, de Surmonter L’Anxiété AFIN ET LA DÉPRESSION Avec ou sans médicaments.

Pour Etre bon est noble, mais de montrer aux Autres Comment être bon est noble&# 8230; (Mark Twain)

Beaucoup de Gens qui traitent de la question de leur CERTAINES enfance (Comme je l’intérim fait avec l’abandonner) développent des dépendances. Pour moi, parlant avec le Clergé utile Était Assez, LDS mays aren évêques&# 8217; t généralement Formé bureaux de Verser Traiter des questions. On m’a Renvoyé à LDS services sociaux par mon évêque, Qui Était Un peu utile, Mais didn&# 8217; t non frappé le cœur du Problème. Là où je trouve le plus de un d’aide à Travers Était programme non de toxicomanie en 12 Ethic où mon parrain Quelqu’un Était. Cette personne Avait été où je me trouvais avant et M’a encourageur en Tant que coach et mentor.

Pressothérapie Un bon mentor non Entraîneur ous est tres utile aussi bien versez Ceux qui don&# 8217; t la toxicomanie nécessairement (Autres Que la pensée négative). Il est bon d’Avoir Quelqu’un Pour Nous Tenir Responsables et Nous fournir non sur base de Soutien juin Régulière. Il est préférable Que ce n&# 8217; T une personne proche de la situation de Comme un membre de la famille non ous proche ami, Mais qui était là avant. Il Pourrait Être conseiller non OÜ non groupe de Soutien sanctionné. Le Point Est d’Avoir des réunions Régulières des DEFIS Verser je Apporte discuter auxquels je apporte vous ÊTES confrontés, AINSI Que les Améliorations Que vous avez apportées.

Point de Un Important est Que tout simplement aller à Entraîneur un, conseiller non OÜ ONU mentor ne pas de SUFFIT. L’individu va devoir Travailler beaucoup en dehors des réunions avec le Entraîneur de voir les AFIN Progrès.

7. Apprendre à se detendre

Il y a Peu de Sens à essayer de Changer les conditions Extérieures; vous Devez d’Abord Changeur les Croyances internes, les conditions en PUI Extérieures changent conséquences. (Brian Adams)

Relaxant MON esprit à la foie et consciemment à la inconsciemment à Surmonter Était essentielle réussite l’anxiété et la dépression. Versez moi, il y Avait activités Diverses Qui formaient MON subconsciente et de l’esprit conscient. CERTAINES ACTIVITÉS Qui Ont Aidé mon esprit conscient inclus: yoga, reiki, l’imagerie guidée, techniques ET CERTAINES de respiration. Les Chapitres PEUVENT Être Les Ecrits sur des Methodes Efficaces des techniques Verser Chacune de CES ET ILS SONT Important commentaire versez Anciens esprits Ë aller Dans la direction nos Nous Un secouriste de juin positive.

Versez moi, la principale méthode Que j’utilisé versez secouriste mon subconscient voyage Était Appelé la programmation neuro-linguistique OÜ PNL. Sans cette méthode, je ne&# 8217; t Pense que je te te Pourrais Avoir Complètement Surmonter l’anxiété et la dépression. Il M’a Aide à Apprendre à pardonner Ceux qui me avaient ABUS Dans mon enfance et me débarrasser de la haine Qui me mange à l’intérieur de l’essentiel.

On ne peut pas à Penser bien, l’amour bien, dormez bien, si l sur n’à pas bien DINE. (Virginia Woolf)

Un bon aperçu pour moi est dans la Parole de Sagesse Dans la Doctrine et Alliances. J’utilise CECI Comme directive juin à juin Saine alimentation. La Parole de Sagesse a suggéré Que l’sur boit pas d’alcool, l’usage du tabac, des viandes peu de manger (je recommande de manger maigre, la viande blanche sur la viande rouge gras), et de manger des grains Entiers et beaucoup de fruits. Il suggère également que les cafés de consommation et Le le Ne pas sont bon pour le corps Soit. En plus de un CE non Qui est decrit Dans la Parole de Sagesse, J’ai choisi d’eliminer Toute la soude et de la caféine de mon alimentation.

Comme je l’ai Suivi les conseils de manger beaucoup de légumes, fruits, grains Entiers et l’élimination des substances Toxiques Telles Que la caféine, l’Alcool et les aliments gras j’ai Que l’intérieur Remarque je me sentais mieux. je me non seulement Seņs mieux, les pouvais de Mais je te ainsi que les Penser et de Clairement, plus Réagir RAPIDEMENT.

En outré, il y Avait CERTAINS EXERCICES Qui M’a avec aide mes pensées contrôlant Que la AINSI création d’ONU Meilleur sentiment en moi-même. Les deux bien manger et de faire les bons exercices de critiques ETAIENT, voiture Il Faut beaucoup D’efforts re-Anciens Versent nsa Esprits de schèmes de Pensée négative Les aux schemes de Pensée Positifs.

La reconnaissance est l’Achèvement de reconnaissance. Gratitude peut consister simplement des mots. Gratitude est représenté Dans les actes. (David O McKay)

Je Pense Que la nature humaine est d’être égoïste et pour moi, la reconnaissance est montrant voyage que je te te DOI faire effort non conscient versez faire. Il a difficile de particuliérement Alors que je te ETE te me débattais avec l’anxiété et la dépression. Pour Une Lutte avec l’anxiété et la dépression, il peut être difficile de passer au crible les nuages ​​de Doute et de découragement Qui tourbillonnent Comme une tornade dans la tête. Toutefois, d’orienteur l’esprit AFIN Dans la direction juin, plus positif, il est essentiel de voir Les CHOSES Dans la vie d’être reconnaissants versez.

Comme Pour Les Autres Ethic, la reconnaissance est voyage Qui Doit Être APPRI. Il y a des méthodes CERTAINES et Activités impliqués aussi avec la formation nous-Mêmes de juin Pour Etre en plus les reconnaissants. Il est aux méthodes Semblable utilisées Dans l’apprentissage de la pensée positive.

Le rire est le remède à la douleur. (Robert Fulghum)

En regardant en arrière sur mon voyage à Surmonter l’anxiété et la dépression, je Pourrais Avoir davaNtage Profité du rire. Quand je Passais par une anxiété sévère et la dépression, Il était très difficile d’être heureux Parce Que MON esprit Était Tellement accablé la négativité et le Stress par.

Bien que je te te Pourrais Avoir beneficie de ne pas Prendre la vie trop au sérieux et Apprendre à rire, plus Souvent, je n’ai occasions où le rire secours M’a COMPLÈTEMENT. la tension de ma de Je remarquai Que Quand je détendue Dans mon corps que je te te sentais les endorphines Positifs Résultante. Même si je ne riais pas, mais juste me Était amuse il un fait juin Énorme différence.

VOICI Quelques Façons Que J’ai trouvé Qui ÉTAIENT Pressothérapie Utiles versez la joie ou Le rire comprennent: passer du temps a un Avec de bons amis, jouer à des jeux, rire de mes Erreurs Plutôt Que de me battre sur Eux, en bon non regardant sitcom Un film de UO.

Conclusion et outils versez secouriste

DEPUIS que je te te partager mon histoire il y a 5 ans, je l’ai reçu beaucoup de commentaires Positifs. J’ai trouvé CERTAINS Qu’un Nombre de personnes Qui luttent Qui préféreraient Verser Surmonter L’Anxiété et La sans dépression médicaments, sí possible. je&# 8217; ai parle avec beaucoup de gens Qui Ont souffert en silence pendant des annees et ne Savait pas Où se tourner.

Il est cette raison Verser que je te te l’intérim Écrit le livre: Découverte de la Lumière: 12 Ethic Verser Surmonter L’anxiété et La sans dépression Médicaments. Ce livre comprend mon histoire avec un regard, plus en Profondeur sur les Ethic I&# 8217; ve decrit Dans ce poste Que les méthodes AINSI sur la Façon de Mettre en œuvre le changement. De Il a aussi longue liste juin d’exercices, des programmes d’auto-apprentissage, et les livres que je te te lis Qui M’a Aide à Apprendre à Controler ma pensée et changer ma vision de moi-même et FINALEMENT le monde Autour de moi.

Il Món est espoir et la prière Que Ceux qui PEUVENT Être en difficulté peut UTILISER juin Tous les ous partie outils trouvés Dans Ce livre et Pressothérapie non des moyens de Réaliser vos Rêves à nouveau. Je sais Que ACDE est possible. Si vous me souhaitez contacter Pour Une raison quelconque, vous pouvez Envoyer un courriel discoveringlight2012 gmail com. Mon livre peut être par Amazon Commandé en Soit livre de poche ous versez le Kindle.

Aaron Anderson, l’ONU de nos écrivains Réguliers Les plus Récents, blogs Ë graceforgrace.com.

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